一早上起床后。空腹喝下一杯晾温的白开水能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。二晚上睡前。睡前不能喝太多水，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉，从而降低发生脑血栓的风险。三开空调半小时后。空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处粘膜过干，甚至引发支气管炎。四洗澡后。洗热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，可以小口慢速喝下一杯温水。五便秘时。便秘的人可以适当多喝点水，一定要大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。六发烧时。人在发高烧时，会以出汗的形式散热，以致消耗大量水分，严重的会引起脱水。及时补水。可以少量多次喝温开水或温葡萄糖水。七心情烦躁时。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，它如同其他身体毒素医院，可以随着水分排出体外。此时，不妨倒一杯温开水，坐在座位上慢条斯理地把它喝完，心情会因此放松许多。