专家深秋支招，守护心血管！市计生协健康科普活动走进永泰
时间：2025-11-03 22:40
入秋了，随着气温骤降、血压上升，各类心血管疾病进入高发阶段，高血压、高血糖、血脂异常、肥胖人群以及老年群体本就脆弱的血管，正面临严峻的季节性考验。该如何应对这一挑战？10月29日下午，由市计生协主办的福州市2025年“健康知识进万家”健康科普宣传走进永泰县北门社区，福州市中医院中医经典科科主任宋立毅来到现场，为中老年朋友带来实用的防护建议。
深秋降温了 血管迎考验
每年到秋季，医院的心血管科就迎来就诊高峰。突然的降温对血管健康构成直接威胁。
宋立毅主任从事心血管临床工作二十年，擅长急慢性心衰、高血压及冠心病的诊治。他介绍，寒冷刺激易导致心脏交感神经过度兴奋，引发心脑血管收缩痉挛，进而促使血压上升。加上天气转冷后人们活动减少，体重易增加，血脂、血糖异常人群也随之增多，易在病变血管处形成血栓，诱发心脑血管意外。
天冷情况下，老年人更易罹患感冒等呼吸系统疾病，也可能进一步加重原有心血管问题，导致血压波动、心功能下降及心律失常。
值得警惕的是，研究表明，相较于低温本身，更大的健康威胁来自温差。《英国医学杂志》发表一项大型研究显示，昼夜温差每增加1℃，缺血性心脏病的死亡风险就会显著上升。
心脑血管患者 要格外注意保暖
“进入秋季后，心脑血管疾病患者需格外注意防寒保暖。”宋主任建议，减少在户外长时间停留，低温天气尽量避免外出。尽量不要晨练，因为早上温度低，是心血管疾病发病高峰，建议在傍晚运动为宜。
保暖之外，他也提醒老年人和心血管疾病患者应定期监测血压；饮食上宜清淡低盐，多摄入绿色与黄色蔬果，有助增强血管韧性与弹性，他推荐西红柿、海带、荸荠、大蒜、香蕉、芹菜、菠菜等；同时戒烟戒酒，保持心态平和，减轻精神压力；日常需遵医嘱规律服用降压、降糖、降脂、扩血管及防心肌缺氧的药物，以防范突发状况。
宋主任总结了预防要点：“避风寒、畅情志、起居有常、饮食有节、运动适宜、养病得法”。
活动最后，宋立毅主任特别提醒，不少患者在心血管疾病发作前，常忽略一些早期征兆，如乏力、胸闷、心悸、失眠、头晕等。如果有不适，一定要及时就医。
来源：市计生协 陈丹/文 石美祥/图
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