市计生协举办健康科普讲座，为老年人送上防暑指南
时间：2025-07-04 14:12
7月3日上午，由市计生协主办的福州市2025年—2026年“健康知识进万家”健康科普宣传在福州市“健康知识进万家”科普宣传点——长富国民营养社区公益体验馆（开元馆）举行。活动特邀福州市第一总医院急诊科科主任江金锋举办防中暑相关科普讲座，为中老年朋友们送上防暑指南，传授夏日降温妙招。
中暑发生在烈日下
也可能在家里
“最近陆续接诊到中暑的患者。”江金锋主任说，这些患者有的是在烈日下中暑，有的根本没出门也发生了中暑。江金锋主任介绍，中暑发生在暑热天气、湿度大和无风的环境条件下，表现以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多为特征的疾病。按病情严重程度，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑，其中热射病是重症中暑中最为严重的中暑类型。一旦患上热射病，若得不到及时有效救治，死亡率极高。
江金锋主任向大家介绍了中暑急救常识。若发现自己或者他人中暑，一定要立即脱离热环境，转移到阴凉通风处；快速测量体温，体温越高表明中暑程度越重；积极有效降温，比如用冷水、冰水等放在患者头部、颈部、腋窝、大腿根部等大动脉血管位置，帮助患者尽快散热；快速为患者补充液体，如喂淡盐水等；同时要拨打120求助，尽快就医。
生活行为干预
要放在药物前面
该如何预防中暑？江金锋主任强调，生活行为的干预，一定要放在药物的前面。要避免长时间待在高温、高湿的环境中。从事高温作业的人群，要防止暴露在烈日下，适当调整劳动休息制度，尽可能缩短在高温区域的持续劳动时间。要分多次大量饮水，不要等到口渴时再饮水，出汗较多时可适当补充一些盐水。穿质地轻薄宽松和浅色的衣物，外出时做好防晒，戴宽檐帽子和墨镜，用遮阳伞防晒。出行要避开正午前后时段，户外活动尽量选择在阴凉处。
要注意的是，当室内的温度比较高，体内的热能排出障碍时，也可能导致中暑。建议在闷热的室内，注意通风，别舍不得开空调。
江金锋主任特别提醒，老年人常患有多种慢性病，体温调节功能差，属于中暑的高发群体。老年人夏季防暑要注意以下事项。
高温天避免在10:00至16:00在烈日下行走；老年人夏季出门要准备好充足的茶水、饮品、防暑降温药品，以备不时之需；老年人一定要保证充足的睡眠，重视午睡；夏天运动时要控制好强度，建议每天运动半小时或一小时，最好在早上或傍晚时分进行。
此外，如果家中有患高血压、冠心病、糖尿病等基础疾病及生活不能自理的老年人，一定要注意房屋通风，做好防暑降温工作。一旦家中的老人出现中暑症状，要及时就医，以免耽误最佳抢救治疗时机。
来源：市计生协
扫一扫在手机上查看当前页面
