林泰南对社区居民进行科普。

　　福州晚报讯“老人家，我帮你测个眼压。”“您血糖控制不理想，会加速白内障发展，最好去查个眼底。”……昨日上午，由市计生协主办的福州市2025年—2026年“健康知识进万家”健康科普宣传，在福州市“健康知识进万家”科普点——仓山区水都社区举行。福建省级机关医院眼科学博士林泰南副主任医师带领医护团队，为居民带来《让晚霞更明亮——关注老年白内障》专题讲座，并现场为老年朋友提供免费眼健康筛查和个性化指导。

　　提及白内障，多数人觉得耳熟能详，但对于这个世界第一大致盲性眼病，依然有不少人“轻敌”。

　　林泰南介绍，白内障并非眼球表面长东西遮挡，而是指晶状体透明度降低或颜色改变，导致光学质量下降的一种眼病。他形象地解释，白内障发生的过程，就像蛋清变成蛋白、从透明到不透明的过程，且这种伤害是不可逆的。

　　白内障的发病原因多种多样，包括年龄、遗传、外伤、炎症、代谢异常、药物使用等。其中，年龄相关性白内障是最常见的类型。

　　林泰南介绍，正如人老了头发会变白一样，眼睛里的“镜头”也会老化，白内障多见于50岁以上的中老年人。

　　如何对付白内障？林泰南说，使用眼药水可以缓解白内障的症状，但无法根治。采用中药煎剂或中成药，通过调理身体内部环境，可以改善晶状体营养状况，从而延缓白内障的发展，但同样无法根治。对于白内障而言，目前没有特效药，只能通过手术。手术可以分为白内障囊外摘除术、白内障超声乳化吸除术、人工晶体植入术。需要提醒的是，过去人们常认为要等白内障“熟了”才做手术，这种理念是错误的，等白内障“成熟”不仅会长时间影响生活质量，还会增加手术难度。

　　在预防白内障方面，林泰南给出护眼“四部曲”建议：

　　一是保持良好生活习惯。保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累；戒烟限酒，吸烟和过量饮酒都可能对眼睛造成损害；进行适量的户外运动，如散步、打太极拳等，有助于改善眼部血液循环。

　　二是合理饮食与营养补充。除了均衡饮食、控制糖分摄入之外，在医生或营养师的建议下，可适当补充叶黄素、玉米黄质等眼部营养素。

　　三是科学用眼。避免用脏手揉眼，控制用眼时间，长时间看书、看电视或电脑，每隔一段时间要适当休息，如闭眼或远眺等。

　　四是定期随访和复查。按照医生的建议，定期检查，以便及时发现并处理白内障的进展和并发症。

　　活动尾声，林泰南提醒，近年来，白内障呈现年轻化趋势。一些患者四五十岁就患上白内障，糖尿病或高度近视等都可能是诱因。糖尿病患者由于血糖升高，导致正常晶状体营养和代谢出现障碍，引起晶状体混浊和膨胀，继而可能会出现或加重白内障，影响视力。在活动现场，他发现好几位老人血糖控制差，还有一位老人眼压高。他耐心科普，建议老人们尽快到正规医院复查，查看眼底，当好自己眼健康的第一责任人。