【福州晚报】“健康知识进万家”科普宣传走进仓山万里社区
时间：2025-07-25 14:26
“健康知识进万家”科普宣传走进仓山万里社区
久坐不动盲目减肥 小心肝硬化
科普讲座现场。
福州晚报讯 世界肝炎日（7月28日）即将到来，昨日上午，由市计生协主办的福州市2025年—2026年“健康知识进万家”健康科普宣传在福州市“健康知识进万家”科普点——仓山区对湖街道万里社区举行，来自福建医科大学孟超肝胆医院非病毒性肝病科的甘巧蓉副主任医师以《早防早筛 远离肝硬化》为主题，为群众展开精彩科普。
“肝脏是人体的解毒工厂，如果长期受到损伤，就会硬化并发展成肝硬化。肝硬化会引发一系列严重的并发症，甚至是肝癌。”甘巧蓉介绍，引发肝硬化的头号元凶是乙肝病毒，此外还有几个常见“帮凶”值得关注：一是过量饮酒，二是乱用药物，三是睡眠不足，四是抑郁爱怒。
“要小心‘坐’出脂肪肝，特别是白领应合理膳食，晚上和夜间不要吃太饱。”甘巧蓉提醒，白领一族工作节奏快，生活压力大，长期坐办公室导致缺乏运动，加上很多人喜欢吃零食、油炸食品，喝碳酸饮料、速溶咖啡，加班到很晚会去吃夜宵或饮酒，时间久了，就可能会患上酒精性和非酒精性的脂肪肝。
甘巧蓉表示，减肥不当也易得肝病，要通过科学运动方式来瘦身，多摄入蔬菜、水果、瘦肉等食物，平衡膳食，健康减肥。
甘巧蓉强调，要预防肝硬化，除了做好戒烟戒酒、规律作息不熬夜、不乱吃药、饮食清淡、坚持运动等“基本功”之外，还可以通过及时接种疫苗预防乙肝病毒感染。如果出现乏力、食欲不振、厌油腻、恶心、呕吐、腹胀、肝区不适、尿色发黄或发红等肝炎症状，要注意检测肝功能，及时就诊，切勿耽误治疗。
来源：福州晚报
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