中暑可能发生在家里

　　“最近陆续接诊到中暑的患者。”江金锋主任介绍，这些患者有的是在烈日下中暑，有的根本没出门，也发生了中暑。

　　他介绍，中暑发生在暑热天气、湿度大和无风的环境条件下，表现以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多为特征的疾病。按病情严重程度，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑，其中热射病是重症中暑中最为严重的中暑类型。一旦患上热射病，若得不到及时有效救治，死亡率极高。

　　因此，每个人都要了解中暑急救常识。“若发现自己或者他人中暑，一定要立即脱离热环境，转移到阴凉通风处；快速测量体温，体温越高表明中暑程度越重；积极有效降温，比如用冷水、冰水等放在患者头部、颈部、腋窝、大腿根部等大动脉血管位置，帮助患者尽快散热；快速为患者补充液体，如喂淡盐水等。”江金锋介绍，同时要拨打120求助，尽快就医。

　　生活行为干预要“靠前”

　　该如何预防中暑？江金锋主任强调，生活行为的干预，一定要放在药物的前面。

　　首先，要避免长时间待在高温、高湿的环境中。从事高温作业的人群，要防止暴露在烈日下，适当调整劳动休息制度，尽可能缩短在高温区域的持续劳动时间。

　　要分多次大量饮水，不要等到口渴时再饮水，出汗较多时可适当补充一些盐水。

　　穿质地轻薄宽松和浅色的衣物，外出时做好防晒，戴宽檐帽子和墨镜，用遮阳伞防晒。

　　出行要避开正午前后时段，户外活动尽量选择在阴凉处。

　　要注意的是，即使在室内也要做好中暑的防治工作。因为当室内的温度比较高，不开窗透气，体内的热能排出障碍时，也可能导致中暑。建议在闷热的室内，注意通风，别舍不得开空调。

　　江主任特别提醒，老年人常患有多种慢性病，体温调节功能差，属于中暑的高发群体。对于老年人防中暑，他提出以下几点建议：

　　老年人高温天尽量减少外出，特别要避免在10:00至16:00在烈日下行走。若夏季出门要准备好充足的茶水、饮品、防暑降温药品，以备不时之需。

　　老年人一定要保证充足的睡眠，重视午睡；夏天运动时要控制好强度，建议每天运动半小时或一小时，最好在早上或傍晚时分进行。

　　此外，如果家中有患高血压、冠心病、糖尿病等基础疾病及生活不能自理的老年人，一定要注意房屋通风，做好防暑降温工作。一旦家中的老人出现中暑症状，要及时就医，以免耽误最佳抢救治疗时机。