“原来焦虑不是我的错！”这场公益讲座让学生直呼太解压
时间：2026-06-08 16:22
6月3日，福清市计生协、龙江街道计生协联合龙江街道社区卫生服务中心在福建技术师范学院附属中学开展“正确认识焦虑情绪和焦虑症”专题公益讲座。本次活动邀请心理老师许可担任主讲，为初三学子送上减压锦囊。
讲座以“趣味手指操”拉开序幕，现场气氛活跃。随后，许老师从正常焦虑与病理性焦虑两大板块入手，讲解了适度焦虑的积极作用、焦虑症的身心表现及青少年焦虑特征，并结合GAD-7自评量表，带领学生进行简易自测，纠正“焦虑就是性格软弱”等常见误区。
为让学生直观感受过度焦虑的干扰，许老师设置了“白纸传递”互动，学生在紧张的情绪中传递完成任务，体会到焦虑对注意力的影响。紧接着，讲座转入技能学习环节。许老师通过舒尔特方格测试和“4-7-8呼吸放松”实操环节，帮助学生们掌握专注力训练、缓解压力的技巧。
本次活动融理论、体验、实操于一体，打破了单向说教模式，让学生们在轻松氛围中收获了实用的心理调节方法。有不少学生表示“原来焦虑不是我的错”“呼吸法做完真的很放松”。下一步，福清市计生协将持续开展青春健康进校园活动，帮助学生们认识青春期情绪的变化，为青少年成长保驾护航。
来源：福清市计生协
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