重塑情绪认知，助力家长成为孩子的“情绪教练”
时间：2026-06-01 12:44
5月22日，福清市计生协在天宝社区会员之家青春健康大讲堂举办“沟通之道”智慧型父母公益课堂。
活动特邀国家二级心理咨询师、家庭教育指导师余香玉老师，围绕“重塑情绪认知 赋能内在自我”主题，为现场40余名青少年家长带来一场贴近实际、生动实用的专题辅导。
讲座中，余老师以生活案例切入，指出痛苦、愤怒、焦虑等常被视为“负面”的情绪并非“捣乱的敌人”，而是传递内心信号的“信使”。她解释道，痛苦提醒我们该换个方向，愤怒赋予我们守护边界的力量。她建议家长，与其和孩子“硬碰硬”，不如先反问自己：“我想改变谁？我能改变他吗？”——改变不了别人，就改变自己，力量反而会悄然生长。
现场互动频频，气氛热烈。家长们时而凝神记录，时而会心点头，不少人在余老师的引导下闭目体验情绪觉察练习，亲身感受从“被情绪牵着走”到“与情绪对话”的微妙转变。一位家长在分享环节感慨道：“以前总觉得孩子惹我生气，今天才发现，原来我一直没读懂情绪的信号。”
来源：福清市计生协
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