讲座现场，青春健康讲师围绕青春期身心发展特点、情绪管理、人际交往、学业压力调适等核心内容，结合真实的成长案例进行讲解，引导学生们正确看待青春期身心变化，学会科学疏导负面情绪、妥善处理人际交往问题、调适学业压力，帮助大家建立积极健康的成长心态。 

  活动中，县未成年人心理健康辅导站鄢仁森以“适度焦虑是好事”为切入点，引导学生正视并接纳考前情绪。在“压力温度计”互动环节，学生们踊跃打分，直观感知自身压力状态，认识到焦虑是备考的正常心理反应。针对害怕辜负期望、时间紧张等常见困惑，鄢老师逐一疏导，并引导大家将适度焦虑转化为备考动力。他还现场科普了呼吸放松法、渐进式肌肉放松、积极心理暗示等实用技巧，帮助学生快速调整身心状态。